很多人都会选择去健身房挥汗如雨,其实并不一定要去健身房,在我们身边就有几个方便实惠的小方法,今天俏韵诗就来教教大家。
1.刷牙洗脸
早晚洗脸刷牙时,可以踮脚尖,让脚跟上上下下地运动,但要注意维持身体平衡,以免摔倒。洗漱完之后,顺便把面盆擦一擦。
2.扫地和拖地
可别小看这些清扫工作!拖地是中等体力劳动,40分钟可以消耗热能150千卡;叠棉被是重体力劳动,5分钟可消耗热能25千卡;用吸尘器吸地,20分钟约可耗掉47千卡热能。如果像青蛙一样跳着擦地板,能量消耗就更大,还能锻炼手臂,减少脂肪,增强肌肉力量。
3.收拾屋子
收拾屋子时会来回走动,和长走时效果差不多,每小时可以消耗热能200千卡!
4.洗衣服、晾衣服
用手和搓板洗衣服每小时可消耗120千卡热能,还能锻炼腰背、腹部、手臂肌肉。晾衣服更是好运动,它让你踮高脚尖,伸展四肢,使身体曲线更优美。
当然你会说这些都是运动,接下来给您介绍一些吃着就能瘦的好物。
俏韵诗素颜梅
,通畅
吃零食,排肠毒,清宿便
俏韵诗一颗梅子即可让你远离“便秘”之苦,改善便秘,养颜,纤体瘦身!
俏韵诗纤纤薯
“荷”衣归来的蜜饯,这不同等你“提腰”来见!
秀出性感曲线,俏韵诗纤纤薯找回你想要的身材与健康!
水晶薯和酵素的邂逅,双料搭配,吃得放心保留水晶薯本身的爽口口感,朽台本地素淡淡的清香,口感更佳,香甜可口,俏韵诗纤纤薯采用高纯度的天然酵素液浸泡而成。上保留水晶本来的颜色和口感。
主要功效有:
1.:通便秘、除口气、清肠
2.养颜:祛痘、提亮肤色
3.:痛经、腰酸、宫寒、月经不调等
4.瘦身:针对瘦小肚腩,啤酒肚控重等
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